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さば
真さば
レシピ詳細
鯖と大根の煮付け レシピ・作り方
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約30分
500円前後
○じゅん◎たま♪○
大根は、アミラーゼ、プロアテーゼという消化酵素が含まれ、消化を助け、胃もたれを防ぎ、免疫力を高めるビタミンCが含まれていると言われています。
みんながつくった数
2
件
材料(2人分)
真鯖の切り身
2切れ
大根
1/4本
生姜
輪切り4枚分
☆水
100cc
☆みりん
100cc
☆酒
100cc
☆醤油
大さじ1.5
☆砂糖
小さじ2
絹さや
6枚
作り方
1
大根の皮を剥いて、厚み2cmの半月切りにカットしておきます。
2
鯖に熱湯(分量外)をかけます。
3
直ぐに冷水に浸して、ヌメリと血を洗い流し、水をよく拭き取っておきます。
4
鍋に☆を混ぜ、鯖と大根を入れて生姜をのせます。
5
アルミホイルを被せて加熱し、沸いたら中火で10分煮ます。
6
その間に絹さやの筋を取り除きます。
7
絹さやを軽く茹でます。
8
絹さやを軽く茹でたら、粗熱を取っておきます。
9
10分煮たら、煮汁をかけながら照りを付けます。
10
水分を飛ばして照りを付けたら器に盛り付け、絹さや、糸唐辛子を添えて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
しっかり味を馴染ませることで美味しく仕上がります。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2021/02/14
このレシピの詳細を見る
関連情報
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簡単魚料理
カルシウムの多い食品の料理
さやえんどう
大根
このレシピを作ったユーザ
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
つくったよレポート(
1
件)
2024/02/17 05:08
大根も染み染みでとても美味しかったです。
りるか。
それは良かったです♪︎ レポありがとうございました♪︎
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