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糖質制限　発酵なしのおからパンレシピ・作り方

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約30分
300円前後

ダイエットに食べごたえあるパンもどき

みんながつくった数 2件

材料（6人分）

★おから: 50g

★サイリウム: 10g

★砂糖: 30g

★ベーキングパウダー: 3g

豆乳: 200ml

ヨーグルト: 50g

オリーブオイル: 20g

たまご: 1個

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作り方

1

★の材料をすべてまんべんなく混ぜる
2

★以外の材料を混ぜる
3

ゆっくり何回かに分けて、★の材料にいれ混ぜていく。
4

生地っぽくなったら6等分にして丸める
5

200度15分でオーブントースターまたはオーブンレンジで焼けばできあがり。
冷凍保存もできるので便利です！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

手早くつくる

きっかけ

パンを食べたいけど体重を気にしているのであれば

公開日：2021/01/23

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関連情報

カテゴリ: おから

関連キーワード: 低カロリー糖質制限ダイエットおから

料理名: 発酵なしの糖質制限おからパン

このレシピを作ったユーザ

aobanoron 知らない料理や食材ワインに出会うと感激旅行が大好き。食を堪能したい派ワインに合う料理を中心にカンタンな料理こった料理気軽な料理を楽しんでます。調理家電やキッチン用品も興味あり

つくったよレポート（ 2 件）

2021/05/26 13:21

美味しかったです！！

ありがとうございます。

2021/04/03 12:50

初めて作ってみました。玉子サンドで美味しかったです。

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