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ほうれん草
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ほうれん草とみょうがのお浸し レシピ・作り方
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約15分
300円前後
○じゅん◎たま♪○
みょうがはビタミンC、B1、B2、カリウム、葉酸、アントシアニンが含まれ、抗酸化作用、高血圧予防、認知症予防、美肌の効能があると言われています。
材料(2人分)
ほうれん草
1/2袋(100g)
水(茹で用)
1リットル
みょうが
2本
☆水
大さじ2
☆めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
☆おろし生姜
少々
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作り方
1
みょうがを細切りにカットしておきます。
2
ボウルに☆を混ぜ合わせておきます。
3
鍋に湯を沸かして、ほうれん草の根元から浸します。
4
全体を浸して、さっと茹でます。
5
茹でたら冷水で冷やし、束ねて絞って水抜きをします。
6
4cm幅に切り分け、根元は細かく刻みます。
7
ボウルに、ほうれん草、根元部分、みょうがを入れて浸して、味を馴染ませたら器に盛り付けて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
みょうがを加えることで食感よく美味しく仕上がります。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2020/08/01
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このレシピを作ったユーザ
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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