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味噌ゴマ卵かけご飯 レシピ・作り方
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100円以下
○じゅん◎たま♪○
卵にはメチオニンが多く含まれ、肝機能障害の改善に良いと言われ、また卵白にはビタミンB群が含まれ、髪、肌、視力を正常に守ってくれると言われています。。
みんながつくった数
3
件
材料(1人分)
ご飯
1膳
卵
1個
味噌
小さじ1
胡麻油
適量
ゴマ
ひとつまみ
刻み海苔
ひとつまみ
作り方
1
卵黄と卵白に分け、卵白に味噌を軽く混ぜ合わせます。
2
味噌卵白に、ご飯を混ぜ合わせます。
3
混ぜ合わせたご飯を器に盛り付け、中央に凹みをつけます。
4
凹みに卵黄を落とし、胡麻油を回しかけ、ゴマと刻み海苔を散らして完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
卵黄と卵白を分けることで、卵黄の濃厚な味わいが楽しめます。
きっかけ
味噌の塩分は体内に吸収されにくいので高血圧の方にお勧めです。
公開日:2020/02/23
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このレシピを作ったユーザ
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
つくったよレポート(
2
件)
2022/07/11 12:55
みそ味が新鮮!とっても美味しかったです❤(๑´ڡ`๑)
nosso
それは良かったです♪︎ レポありがとうございました♪︎
2020/03/28 09:06
とても美味しかったです!
しじみしじみ
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