鱈とセリの中華粥 レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
セリの葉や茎にはβカロテン、ビタミンCが豊富に含まれ、βカロテンは体内でビタミンAに変換され、生活習慣病予防、免疫力向上の効能があると言われています。
材料（1人分）
作り方
-
1
鱈は食べやすい大きさに切り分けておきます。
-
2
セリは2㎝幅に切り分けておきます。
-
3
鍋に☆と鱈を加えて加熱します。
-
4
沸騰してきたらご飯を投入します。
-
5
水分が若干残る程度になったらセリを加えます。
-
6
混ぜ合わせてゴマを加え、軽く混ぜ合わせたら器に盛り付け、胡麻油を回しかけて、刻み海苔を散らして完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
