アイスプラントとホワイトブナピーのサラダレシピ・作り方

Name: アイスプラントとホワイトブナピーのサラダ
Total time: 5 min
Yield: ２
Ingredients: アイスプラント １パック; ホワイトブナピー １パック; ごま油 適量; 塩 軽くひとつまみ

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5分以内
100円以下

ぼーずの母ちゃん

アイスプラントにホワイトブナピー
簡単にサラダを１品!!

材料（２人分）

アイスプラント: １パック

ホワイトブナピー: １パック

ごま油: 適量

塩: 軽くひとつまみ

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作り方

1

アイスプラントを洗って、食べやすい大きさに切る。
2

ホワイトブナピーをシリコンスチーマーで蒸す。
700w2分程度
蒸したらザルにあげて水分を切りながら冷ます。
3

①と②をボールに入れて、塩を少々振り、ごま油を回し掛ける。
軽く混ぜ合わせたら出来上がり!!

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

あっさり塩味!! 味見をしながら調整して下さい!!

きっかけ

アイスプラント大好きなぼーずに(*^^*) 食物繊維も摂取して欲しくて！

公開日：2016/04/15

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このレシピを作ったユーザ

ぼーずの母ちゃん二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑) 宜しくお願いしますm(__)m