やまます苺のチアシードヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- ビヒダスプレーンヨーグルト 100cc位
- ココナッツオイル(なくても美味しい) 小さじ1
- チアシード 大さじ1
- やまます苺 2つ
- はちみつ 大さじ1
- 岩塩 極少々
作り方
-
1
やまます苺を洗ってへたを取ります。
酸味のない甘いいちごにしてね(*´▽｀*)
(現地でしか手に入らないの)
-
2
ヨーグルトを器にレンゲで3杯(100cc位)を入れ、溶かしたココナッツオイルを加え混ぜる。
チアシードをのせて、苺を飾ります。はちみつをかけて、岩塩をぱらりとして完成です。
-
3
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・・・・水に浸すととろみが出るのですが、私はカリカリのままの方が好み♪食物繊維豊富です、朝スッキリ!!で(笑)はまってます。健康デザート
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♪酸味のない甘い苺をのせてね