キャベツとレンズ豆のクミンマリネ レシピ・作り方

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ベジ太郎
キャベツと豆のヘルシーなお惣菜です。
みんながつくった数 2

材料(4人分)

キャベツ
200g(1/6くらい)
レンズ豆
20g
300g程度
☆塩
小さじ2/3
☆クミン
大さじ1
☆酢
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1/2
ごま油
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    レンズ豆はやわらかくなるまで15分くらい弱火でゆでザルにあげておきます。(ゆでるお湯は分量外)
    キャベツは一口大のざく切りにします。
  2. 2
    鍋に水を入れ沸騰したらキャベツを入れて、軽くゆがきます。
    全体がややしんなりしたらお湯を捨てます。
  3. 3
    「2」にゆでたレンズ豆と☆の材料を入れて混ぜます。
  4. 4
    あら熱がとれたらオリーブオイルとごま油を回しかけ、かるくあえて出来上がりです。

きっかけ

クミンが好きで、合いそうな食材だと思いました。

公開日:2022/04/10

関連情報

カテゴリ
キャベツその他のマリネレンズ豆

このレシピを作ったユーザ

ベジ太郎 野菜を美味しくたくさん食べて欲しいです。

つくったよレポート( 1 件)

2022/04/11 19:44
キャベツを美味しくたくさん食べられました(^^) レンズ豆、クミンもキャベツに合います。 レシピありがとうございます♡
楽天じゅんじゅん
さっそくありがとうございます(o^^o) 似た写真で笑った。でも、そちらの方がキャベツのグリーンが青々してて美味しそう。 また細々投稿しますね。

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