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えのきとこんにゃくのピリ辛焦がし醤油炒め レシピ・作り方

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sssss620
低カロリー&節約メニューです。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

こんにゃく
半分(100g程度)
えのき
150g
醤油
大さじ1
A ごま油
小さじ1/2
A 一味
お好みで
小ネギ
適量
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作り方

  1. 1
    こんにゃくは半分の薄さに切り、短冊切りにする。
    塩で揉み、少し茹でてアク抜きをする。
  2. 2
    えのきは半分の長さに切り、ほぐしておく。
  3. 3
    フライパンを温め、油を敷かずにこんにゃくを乾煎りして水分を完全に飛ばす。
    醤油を半分入れて炒める。
  4. 4
    えのきを加え、残りの醤油を回しかけて炒める。
  5. 5
    火を止めて、Aを加えて混ぜ合わせ、お皿に盛り小ネギを乗せたら出来上がりです。

おいしくなるコツ

こんにゃくは下準備をすることで独特な臭いを取れます。 乾煎りすることで味が染み込みやすくなります。 醤油はこんにゃくだけでまずは味をつけることで、こんにゃくにしっかりと味が付き美味しくなります。

きっかけ

低カロリーで簡単な一品を作りたかったから。

公開日:2020/09/08

関連情報

カテゴリ
その他のヘルシー食材えのきピリ辛こんにゃく100円以下の節約料理低カロリーおかず

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