糖質制限☆塩だれの鰹のたたき☆ロカボ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ネギはをみじん切りにする。

2. 2

   にんにくは皮を剥いてすりおろす。

3. 3

   大葉を千切りにする。

4. 4

   ビニール袋に鰹のたたきを切らずに柵のまま入れる。

5. 5

   4に★の調味料と1のネギの1/3、2のにんにくを入れて袋の上からなじませる。

6. 6

   5の袋の空気を抜いて、鰹の柵に袋を密着させた状態で冷蔵庫て１時間ほど寝かせる。

7. 7

   1のネギの残り全部と
   3の大葉を、切った6の鰹の上にのせて出来上がり。