トマトとツナとゴーヤと玉ねぎのパスタ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤを半分に切り、タネとワタを取り薄切りにして塩をふっておく。
-
2
玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。
トマトを大きめにきざむ。 - 3 ツナ缶の油を軽く切っておく。
- 4 パスタを茹でる。
-
5
パスタを茹でている間に、フライパンに多めのオリーブオイルを入れ
、にんにくを入れ香りが出るまで炒める。 - 6 そのあとに玉ねぎ、ゴーヤ（手で絞り水分を切る）を炒め、火が通ったらツナ、トマトを入れ、鶏がらスープの素を入れ軽く炒める。
- 7 最後にパスタ、パスタの茹で汁をお玉半分くらい入れ、塩コショウ、醤油を入れ味をととのえて出来上がり。
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