低GI　野菜満点 オートミール レシピ・作り方

作り方

1. 1

   野菜はすべてみじん切りにする。
   豚肉を食べやすい大きさに切る。

2. 2

   鍋ににんにくを入れて香りが立つまで炒め、豚肉を入れて炒める。

3. 3

   人参を入れて炒める。

4. 4

   残りの野菜を入れて炒める。

5. 5

   水とコンソメキューブを入れて沸騰させる。
   かき混ぜながらコンソメキューブをよく溶かす。

6. 6

   火を止めてオートミールを入れて10分まつ。

7. 7

   よくかき混ぜながら、味見をして塩気が足りなければ塩、胡椒で味を整えて出来上がり。