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板こんにゃくのおかか煮（低糖質）レシピ・作り方

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美味しいです

材料（２人分）

こんにゃく: ２５０ｇ

水: ひたひた

いの一番: 少々

丸大豆醬油: 大１

糖質0みりん: 小２

鰹節: １，３ｇ

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作り方

1

板こんにゃくを３角に切り、熱湯で下茹でする
2

鍋に①、しょうゆ、みりん、いの一番、水を入れ、煮る
3

鰹節を入れて混ぜる

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので

公開日：2020/05/03

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カテゴリ: 糖質制限・低糖質

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