わかめと真がれいの煮つけ（低糖） レシピ・作り方
材料（２人分）
- 真がれい 2尾
- 生姜スライス 2枚
- 乾燥わかめ 1握り
- 水 ２００ｃｃ
- 丸大豆しょうゆ 大４
- エリスリトールパウダー 小１
- 糖質0酒 大１
作り方
- 1 鍋に水、しょうゆ、エリスリトール、酒、生姜を入れて沸騰させる
- 2 頭とワタを取った真がれいを入れ、落し蓋をして強火で煮る
-
3
真がれいを皿に取り出す
- 4 熱湯で戻してざく切りにしたわかめを添え煮汁をかける
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
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