チアシード青汁オリーブ油オー!ゾーン塩白米ご飯お粥 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
かげそば
ケール青汁潤緑(㈱東洋新薬)青汁、チアシード(有機パラグアイ産)、オリーブオイル(ラ エスパニョーラ)、エレメンツ・オブ・スパイスオー!ゾーン、白米ご飯粥です。
材料（1人分）
- お水(20℃くらい) 350ccくらい
- 白米ご飯(炊いたもの)(冷蔵) 150gくらい
- ケール青汁 潤緑(㈱東洋新薬) 1包
- オリーブオイル(ラ エスパニョーラEXV 適量(小さじ1くらい)
- チアシード(パラグアイ産有機) 小さじ1(3gくらい)
- お塩(クレンジングソルト) 適量(1～2g (小さじ1/3)くらい)
作り方
-
1
今回はこの青汁と、
-
2
このオリーブオイルと、
-
3
このチアシードと
-
4
このクレンジングソルトで調理しました。
- 5 レンジ対応耐熱容器(大きめのお碗が○)に白米ご飯、お水をおき、、電子レンジで温める。(ラップをかけて 700W 2分前後)
- 6 温まったら、ケール青汁 潤緑(㈱東洋新薬)、オリーブオイル(ラ エスパニョーラ)チアシード、クレンジングソルトをおき、よく混ぜ合わせる。
- 7 (チアシードはお水でもどさずに加えています。よく混ぜながら調整してみてください。)
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- カテゴリ
- 残りごはん・冷ごはんオリーブオイル
- 料理名
- お粥
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