わかめ落花生ミックス豆玉蜀黍荏胡麻チア塩玄米ご飯粥 レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
かげそば
ミックスビーンズ(インド産乾燥)、落花生(中国産乾燥)、とうもろこし(米国産乾燥)、わかめ、チアシード(有機パラグアイ産)荏胡麻パウダー、お塩玄米ご飯お粥です。
材料（1人分）
- お水 300ccくらい
- ミックスビーンズ(印度産乾燥)(調理済み 20gくらい
- 玄米ご飯(調理済み) 20gくらい
- とうもろこし(米国産乾燥)(調理済み) 10gくらい
- 落花生(中国産 乾燥)(調理済み) 10gくらい
- お塩 少量(1〜2gくらい)
- チアシード(有機 パラグアイ産) 小さじ1/2くらい
- わかめ 5gくらい
- 荏胡麻パウダー(㈱モリシゲ物産) 少量(小さじ1/2くらい)
作り方
- 1 レンジ対応耐熱容器(大きめのお碗が○)にお水、玄米ご飯、ミックスビーンズ、とうもろこし、落花生をおき、電子レンジで温める。(ラップなし 700W 2分30秒〜2分40秒)
- 2 温まったら、お塩、チアシード、わかめ、荏胡麻パウダーをおく。
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