皮付きピーナツレンズ豆コーン荏胡麻粉末玄米ご飯お粥 レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
かげそば
皮付レンズ豆(米国産)、とうもろこし(アメリカ産 乾燥)、皮付ピーナツ(中国産)、荏胡麻パウダー(モリシゲ物産)、玄米ご飯を使った電子レンジ時短お手軽お粥です。
材料（1人分）
- とうもろこし(炊いたもの)(米国産 乾燥 10gくらい
- 皮付レンズ豆(炊いたもの)(アメリカ産) 10gくらい
- 皮付きピーナッツ(炊いたもの)(中国産) 5gくらい
- 玄米ご飯(炊いたもの) 40gくらい
- お水(15℃くらい) 400ccくらい
- お塩 少量(1～2gくらい)
- 荏胡麻パウダー(モリシゲ物産) 大さじ1(6gくらい)
作り方
-
1
今回はこの荏胡麻パウダーを使いました。
-
2
レンジ対応耐熱容器(大きめのお碗が○)に皮付きレンズ豆、皮付きピーナッツ、とうもろこし、玄米ご飯、お水、お塩、荏胡麻パウダーをおき、混ぜ合わせる。
-
3
電子レンジで加熱する。
(ラップをかけて 700W 4分40秒前後)(今回は室温8℃くらいで調理)
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- 料理名
- おかゆ
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