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究極のダイエットレシピ★旦那さんからも絶賛!! レシピ・作り方

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BLUE010
鶏肉のむね肉を使用したレシピです。
むね肉なのでさっぱりしているし、
リーズナブルです。
みんながつくった数 58

材料(2人分)

鳥むね肉
250g
えのき
1株
青じそ
3枚
ごま油
大1
塩、こしょう
少々
小1
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作り方

  1. 1
    鶏肉は一口サイズにカットしました。
    えのきも食べやすい様にカットします。
    青じそは千切りにします。
  2. 2
    材料を全てカットしたら、
    ごま油、酒、塩コショウを加え混ぜます。
  3. 3
    アルミホイルを敷き、
    その上に先ほど混ぜた具材をのせます。
  4. 4
    フライパンにのせ、中火で13分
  5. 5
    出来上がり

きっかけ

夫婦でダイエットしているので、低脂質高タンパクの鳥のむね肉を使用してみました。 さらに、アルミ焼きはフライパンでやると楽!! フライパンだと予熱の必要ないし、アルミ焼きだから、フライパンも汚れない。

公開日:2015/08/12

関連情報

カテゴリ
その他の鶏肉料理
関連キーワード
簡単 鶏肉 ダイエット 節約

このレシピを作ったユーザ

BLUE010 ダイエットと節約をコンセプトにしています。 野菜を使った料理が得意です。

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