糖質制限★10分で簡単★激旨ニラ玉もやし炒め♡ レシピ・作り方

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全量食べても【糖質…12g⇩】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
ささっと手早く簡単に作れる私おかずの覚え書きです♡

みんながつくった数 11件

材料（1〜2人分）

ニラ: 1束(100g)

もやし: 2袋(400g)

卵: 3個

ごま油: 7g

オイスターソース: 7g

鶏ガラスープの素(顆粒): 7g

味塩こしょう: 1g

シュガーカット０顆粒: 2g

作り方

1

《下準備》
ニラを食べやすい長さに切っておく♪
卵をざっと溶いておく♪
2

熱したフライパンにごま油をひき、ニラともやしを入れ炒める♪
3

オイスターソース、鶏ガラスープの素、味塩こしょう、シュガーカット０顆粒を加え炒める♪
4

ざっと溶いた卵をまわし入れ、フライパンを揺するように炒め出来上がり♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡ 強火でささっと手早く作る♡

きっかけ

糖尿病でも美味しく楽しく血糖コントロールをしたくて♡ 私好みの分量の覚え書きです♡

公開日：2014/10/25

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関連情報

カテゴリ: 糖質制限・低糖質

関連キーワード: 糖質制限糖尿病おかず低糖質

料理名: ニラ玉もやし炒め

このレシピを作ったユーザ

maru-san 簡単手抜きが大好きな糖尿病お母ちゃんmaruです我が家定番の料理から自分のための糖質制限料理、腎臓病の息子のための減塩パンなどのレシピを載せてま〜す

つくったよレポート（ 5 件）

2023/04/18 19:01

とても美味しくできました。また作ろ！

2019/03/20 01:52

美味しくできました♪

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