糖質制限★小麦粉不使用ダイエットおからパンケーキ♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルに★マークの材料を入れよく混ぜ合わせておく♪
   （お食事パンケーキならシュガーカット少なめ、おやつなら多めで調節してね♪）

2. 2

   別のボウルで卵白を泡立て、しっかりしたメレンゲを作る♪

3. 3

   生地にメレンゲを加え入れ、さっくり混ぜ合わせる♪

4. 4

   熱したフライパンにサラダ油をひき、生地を流し入れ弱火で焦がさないように両面焼いて出来上がり～♪

5. 5

   ※低糖質なシロップやホイップクリームを添えておやつに♡

6. 6

   ※野菜やハム、スクランブルエッグを添えて食事にも♡

7. 7

   ※こんな低糖質ワンプレートも♡
   1食20g以下の糖質量で楽しめます♡

8. 8

   ※こんな低糖質ワンプレートも♡
   1食20g以下の糖質量で楽しめます♡