糖質制限★最強簡単満腹低糖質★やみつき揚げ手羽先♡ レシピ・作り方

Name: 糖質制限★最強簡単満腹低糖質★やみつき揚げ手羽先♡
Total time: 30 min
Yield: 3～5人分
Ingredients: 鶏の手羽先 15本; 塩 少々; ガーリックパウダー 少々

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maru-san

糖尿病でも美味しく楽しく♡
鶏肉を使った私ごはんの覚え書きです♡

みんながつくった数 5件

材料（3～5人分人分）

鶏の手羽先: 15本

塩: 少々

ガーリックパウダー: 少々

作り方

1

手羽中部分の骨と骨の間に包丁の先を刺し、切れ込みを入れておく♪
（火の通りを良くするため）
2

キッチンペーパーで、手羽先の水気を拭き取っておく♪
（油はねを防ぐため）
3

熱した油でカラッと素揚げにする♪
4

熱いうちに、塩とガーリックパウダーを振りかけ絡める♪
熱々のうちにガブッとどうぞ♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

食い意地とチャレンジ精神♡ 手羽先に切れ込みを入れておく♡ 水気を拭き取っておく♡ カラッと揚げる♡

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡ 自分好みの分量の覚え書きです♡

公開日：2013/11/22

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このレシピを作ったユーザ

maru-san 簡単手抜きが大好きな糖尿病お母ちゃんmaruです我が家定番の料理から自分のための糖質制限料理、腎臓病の息子のための減塩パンなどのレシピを載せてま〜す

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