美容&健康☆米ぬかのふりかけ レシピ・作り方

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まめつぶすけ
ビタミン摂取や、便秘解消にも♪
お手軽で、栄養満点です☆
みんながつくった数 3

材料(約10人分)

米ぬか
1カップ
いりごま
大さじ1
花鰹
1/2袋
青海苔
小さじ1
塩昆布
適量
ちりめんじゃこ
適量
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    米ぬかは、油を引かず、フライパンで乾煎りする。
  2. 2
    そこに、残りの具材をすべて入れ、さらに乾煎りすれば、出来上がり!

おいしくなるコツ

いりごま、かつお、青海苔あたりは、入れると風味が増すのでおススメです♪ それ以外は、お好みの具材でも大丈夫です。

きっかけ

里帰り中の実家に、大量に米ぬかがあったため☆

公開日:2011/09/08

関連情報

カテゴリ
その他の食材
関連キーワード
米ぬか ふりかけ ビタミン 健康
料理名
美容&健康☆米ぬかのふりかけ

このレシピを作ったユーザ

まめつぶすけ 育休中に始めた楽天レシピ! 数年経って再開しました。 現在2児を育てるシンママです! フルタイム勤務でも、健康のために毎日手料理に勤めています。 平日は時短レシピや休日に作り置きしたもので乗り切り、休みの日は平日できない料理を作ったりしてます。 宜しくお願いします!

つくったよレポート( 1 件)

2022/01/25 07:21
うまくできました。
へんてこへんてこママ

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