鉄分＆カルシウム摂りましょう。納豆ふわふわ焼き レシピ・作り方
材料（1 人分）
- 納豆 1パック
- 卵 1個
- しらす 10g
- 小松菜 30g
- ひじき（戻したもの） 大さじ1強
- 小麦粉 30g
- 水 大さじ3
- ごま油 適量
作り方
-
1
納豆はたれがあれば一緒に混ぜ合わせる。
卵はほぐし、小松菜は細かく切る。 - 2 材料をボウルに入れて空気を含ませながらしっかり混ぜごま油を敷いたフライパンで両面じっくり焼く。
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妊婦の私には必要な栄養がたっぷり♪