一人ランチ　豆乳海老グラタン　低糖質 レシピ・作り方

作り方

1. 1 玉ねぎ・白菜・にんじん・マッシュルームを薄切りにする

   

2. 2 フライパンにマーガリンと◎の具材を入れて強火で炒める

   

3. 3 具材に火が通ったら、小麦粉を入れて混ぜる

   

4. 4 火を弱めて中～弱火にして豆乳を入れ、よく混ぜる
   （だまになりやすいです）

   

5. 5 耐熱容器に移し、グリルに入れてグラタンモードで熱する

   

6. 6 ぐつぐつしてきたら

   

7. 7 ピザ用チーズを乗せ塩胡椒を振って再び加熱

   

8. 8 チーズがとろ～り溶けたら出来上がり
   （火傷しないように気を付けてください）