鶏ハンバーグで♪ヘルシーなロコモコ丼♪ レシピ・作り方
材料（1人分人分）
- たまねぎ
- 1/2個
- レタス
- 2枚
- トマト
- 1切れ
- 卵
- 1個
- 鶏ひき肉
- 50g
- ケチャップ
- 大さじ③
- ソース
- 大さじ2
- コンソメ
- 小さじ1/2
- 塩こしょう
- (適量）
- サラダ油
- (適量）
- ごはん
- 1膳
作り方
-
- 1
- 【ハンバーグを作る。】
玉ねぎを切る。(みじん切り)
ボールに、ひき肉、玉ねぎ、卵、パン粉をいれてよく練って丸める。
-
- 2
- 【ソースを合わせる。】
ケチャップ、ソース、コンソメ、塩こしょう
-
- 3
- フライパンにハンバーグを焼き、両面焼き目がついたら、ソースをいれて絡める。
-
- 4
- フライパンに油をしき、目玉焼きを焼く。
ごはんの上にレタス、トマト、ハンバーグ、目玉焼きをのせて出来上がり♪
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