揚げない☆かぼちゃコロッケ レシピ・作り方

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riki1122
かぼちゃの甘みがひきたちます☆
みんながつくった数 1件

材料（4人分）

かぼちゃ
1/2個
シーチキン
1缶
塩コショウ
適量
パン粉
大さじ4

作り方

  1. 1
    かぼちゃは皮をむいて種をとり、一口大に切り、耐熱皿に並べてラップをし、レンジで3分加熱する。柔らかくなったかぼちゃをボウルに入れフォークでつぶし塩コショウする。
  2. 2
    油を切ったツナを加える。フライパンにパン粉を入れ空炒りし、茶色くする。丸めたかぼちゃ＋ツナにパン粉をまぶす。オーブントースターで約5分焼く。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

アレンジして作ってみました☆

公開日：2012/04/23
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関連情報

カテゴリ
かぼちゃ
料理名
コロッケ

このレシピを作ったユーザ

riki1122 専業主婦です。 週の食費5000円以下の節約＆ヘルシーレシピを目指しています。 「つくったよ」レポート大歓迎です！

つくったよレポート（ 1 件）

2013/03/26 20:44
ヘルシーで美味しい!息子も沢山食べてました♪
キヨロッキー
承認が遅くなり申し訳ございません！ 作っていただいてありがとうございます！美味しそうです♪

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