レンジで1分☆簡単さっぱり☆ニラのごまびたし♪ レシピ・作り方

Name: レンジで1分☆簡単さっぱり☆ニラのごまびたし♪
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: ニラ 1束; 味ポン 大さじ1～2; 白すりごま 大さじ1

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5分以内
100円以下

nyan260

レンジで手軽にニラをたくさん食べて元気に！味ポンでさっぱりと、ごまでコクをプラス♪

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

ニラ: 1束

味ポン: 大さじ1～2

白すりごま: 大さじ1

作り方

1

ニラはさっと洗って2～3cm長さに切り、耐熱皿に入れてふたか軽くラップをしてレンジで1分加熱します。
2

1を熱いうちに味ポンをまわしかけ、全体を和えます。
3

2が馴染んだら、すりごまをまぶして出来上がり！
4

※そのままおひたしとしていただいたり、また、冷奴にたっぷりのせても美味しいですよ！（冷奴にのせた場合は食べる時に上から味ポンをちょい足しすると良いです）

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ニラが熱いうちに味ポンをまわしかけ、味ポンが馴染んでからすりごまを和えてくださいね(^-^) ニラは、おひたしにするとたくさん食べられますよね！分量は一応二人分と表記しましたが、私は一人で1束分ペロリです♪

きっかけ

ニラをさっぱりとたくさん食べたくて、レンジで手軽に作ってみました！私はニラを食べると元気になる気がするので、皆さんにも元気になってもらいたいです(^-^)

公開日：2011/05/14

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪