5分で作れる！！簡単ピーマンのごま和え レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
ピーマンは洗って千切りにする。
※ピーマンは綿と種に栄養が豊富なのでそのまま食べます！
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2
耐熱容器に入れレンジでチン！
600Wで1分半が目安です。 -
3
すりごま、砂糖、しょうゆを加えて混ぜるだけ！
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4
お弁当用に冷凍してもgood
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- カテゴリ
- ピーマン
管理栄養士&糖尿病療養指導士
糖尿病専門クリニックで管理栄養士として働いていました。
毎日何を作ったらいいのかわからない！と言った声をよく聞くので、簡単に作れるレシピを紹介できたらな～と思いますが、料理はそれほど得意ではありません(笑)
血糖値の上がり方、カロリー、減量については詳しいかもです！
よろしくお願いします(._.)
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