ダイエットに！簡単サラダチキン！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉の厚さを均等にする。
   包丁の先端でぷすぷす刺しておく。

2. 2

   砂糖を片面に小さじ1ずつ擦り込む。
   ハーブソルトも両面擦り込む。

3. 3

   必殺アイテム、100円均一の一人鍋に、鶏胸肉を入れる。
   酒を大さじ2ぐらい入れる。

4. 4

   電子レンジ、500ワットで4分10秒加熱する。
   その後、粗熱が取れるまで蓋をしたまま放置する。

5. 5

   一口サイズに切り分けて完成です。
   1食110gぐらいの2食分出来上がります。