そうめんかぼちゃ人参きゅうりのツナサラダ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 そうめんかぼちゃを用意します。

   

2. 2 輪切りにし、種とワタを取り除きます。

   

3. 3 たっぷり沸かしたお湯で、かぼちゃを茹でます。

   

4. 4 冷水に取り、皮を取り除き、繊維に沿って、手でほぐします。

   

5. 5 ほぐしたら、ザルに上げます。

   

6. 6 きゅうり、人参は千切りにします。

   

7. 7 塩揉みし、しばらくおき水分を出し、水気をギュッと絞ります。

   

8. 8 ボウルに、水気をギュッと絞ったかぼちゃ、きゅうり、人参を入れ、ツナ、マヨネーズ、塩・こしょうを加えます。

   

9. 9 よく和えます。

   

10. 10 出来上がり〜♪