材料（4人分）
- 冷凍ブロッコリー
- 200ｇ
- にんにく
- 2片
- 鷹の爪
- 3本
- オリーブオイル
- 大2
- 塩・こしょう
- 少々
作り方
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- 1
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- 冷凍ブロッコリーを用意します。
レンジ500Wで3分加熱します。
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- 2
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- にんにくはスライスします。
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- 3
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- フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくと鷹の爪を入れ弱火で炒めます。
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- 4
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- ブロッコリーをレンジから取り出します。
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- 5
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- ブロッコリーを加え強火で炒め合わせます。
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- 6
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- 塩・こしょうを加えよく炒めます。
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- 7
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- 全体が炒め合わせたら火を止めます。
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- 8
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- 出来上がり～♪
きっかけ
お弁当にもう一品ほしくて作ってみました。