ブロッコリーとにんにくのソテー♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 冷凍ブロッコリーを用意します。
   
   レンジ500Wで3分加熱します。

   

2. 2 にんにくはスライスします。

   

3. 3 フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくと鷹の爪を入れ弱火で炒めます。

   

4. 4 ブロッコリーをレンジから取り出します。

   

5. 5 ブロッコリーを加え強火で炒め合わせます。

   

6. 6 塩・こしょうを加えよく炒めます。

   

7. 7 全体が炒め合わせたら火を止めます。

   

8. 8 出来上がり～♪