たまにはこんなお弁当♪まあるい蒸しパン レシピ・作り方
材料（1人分）
- 全粒粉(蒸しパン8個分) 100g
- 水 80cc
- スライスチーズ 1枚
- 冷凍コーン 少々
- ピーマン 少々
- カリフラワーとニンジンのカレースープ煮 少々
- 鶏の唐揚げ 1個
- プチトマト 1個
作り方
- 1 スライスチーズを5mm角ぐらいに切る。全粒粉100gに水80ccを入れて混ぜ合わせ、チーズを入れる。
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2
シリコンカップ(小)に[1]を入れ、コーン・ピーマンをのせる。
※蒸し上がると膨らみますが、カップが小さいので9分くらい入れます。
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3
私の蒸し方→
蒸し器は持っていないので、フライパンに水を張り『蒸し台？』を使います。12分間蒸したら…はい、でき上がりです。
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4
お弁当箱に、いつものように巴に配置して…
後はカリフラワーとニンジンのカレースープ煮・冷凍品の唐揚げ・プチトマトを入れて完成です。
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- カテゴリ
- パンのお弁当（子供用）
- 料理名
- パンのお弁当
tuhatkauno
思春期少女を抱える高齢母です。
未だに好きな食べ物もなく何でも食べてしまう娘とカロリー制限のある家族を抱え、野菜を多めに使った低カロリー食を心がけています。我が家の料理の基本は『つゆの素』と『ダイエットシュガー』。使用している糖分はほとんどがダイエットシュガーです。煮込み料理には向かないと思われているようですが、来客に出しても問題ありません。利用価値が大きい調味料だと思います。
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