レンジで簡単ヘルシー♪明太子入り豆腐ハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆腐は耐熱性のキッチンペーパーに包んで、ラップをしないでレンジで４分加熱してザルにあけて、水切りする。
   明太子は皮を剥いでおく。
   玉ねぎは粗みじん切りにする。

2. 2

   ポリ袋に全ての材料を入れて袋の上から揉むように混ぜる。均一になったら、スプーンで適量をすくい丸めて、耐熱皿に並べる。
   ふんわりラップしてレンジで３分加熱して、そのまま１分程蒸らす。

3. 3

   中まで火が通ったら完成。