豆とトマトとツナのサンドイッチ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
ボールにフムス、ツナを入れてツナがほぐれるように混ぜ込む。パセリのみじん切り、粒マスタード、マヨネーズ、塩、胡椒で調味する。
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2
食パンの片面にマーガリンを塗る。
１枚のパンにマーガリン→サニーレタス1枚→作り方１のペーストと順に乗せる。
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3
薄くスライスしたトマトを並べる。サニーレタスで覆って 残りのパンを被せる。
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4
軽く圧して整形し、半分にカットする。
盛り付ける。
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5
★フムスはひよこ豆のペースト。少量だけは効率が悪く作れないので、まとめて作りできたペーストをいろいろな料理に活用。
参照：基本のフムスの作り方
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mimi23952021/06/04 07:03
ビッグさん
おはようございます
豆なしで失礼します
トマトでジューシー
美味しかったです
(●’3)♡(ε`●)
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