ツナ味フムスのヘルシーサンド レシピ・作り方

作り方

1. 1

   基本のフムスを準備する。
   作り方：1780039682

2. 2

   ツナ缶の汁を切り、玉葱とマヨネーズと一緒にフムスに混ぜる。イタリアンパセリもお好み量をみじん切りして加える。
   全体をよく混ぜ、塩・胡椒で味を整える。

3. 3

   食パン2枚の片面だけにマーガリンをぬり、作り方2の具を盛る。のせた具の中央が厚くなるように盛り上げる。赤唐辛子粉を指でつまんで　ほんのわずか具にふりかける。

4. 4

   もう1枚のパンを被せ、掌で軽く圧し成形する。半分にカットして盛り付ける。