ツナ味フムスのヘルシーサンド レシピ・作り方
材料（1人分）
- 食パン 2枚
- フムス 50g
- 参照:基本のフムス 1780039682
- ツナ（缶詰） 小1/2缶
- 玉葱みじんぎり 小さじ1
- マヨネーズ 大さじ2
- 塩、胡椒 少々
- パセリ(イタリアンパセリ) 1本
- 赤唐辛子粉 ひとつまみ
作り方
-
1
基本のフムスを準備する。
作り方：1780039682
-
2
ツナ缶の汁を切り、玉葱とマヨネーズと一緒にフムスに混ぜる。イタリアンパセリもお好み量をみじん切りして加える。
全体をよく混ぜ、塩・胡椒で味を整える。
-
3
食パン2枚の片面だけにマーガリンをぬり、作り方2の具を盛る。のせた具の中央が厚くなるように盛り上げる。赤唐辛子粉を指でつまんで ほんのわずか具にふりかける。
- 4 もう1枚のパンを被せ、掌で軽く圧し成形する。半分にカットして盛り付ける。
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