プロテイン入りビーツとりんごのスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- ビーツ 30ｇ
- りんご(中) 1/4個
- プレーン味プロテインパウダー 10ｇ
- ココナッツミルク(または水) 150ml
- ブルーベリー 数粒
作り方
- 1 ビーツと皮を剥いたりんごを適当な大きさに切る。
- 2 1にプロテインパウダーと水を加えハンドブレンダーまたはミキサーで滑らかになるまで撹拌する。
- 3 グラスに移してブルーベリーを飾る。
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angelheart88jp
予防医学のヘルスコーチとして、食事で健康になるための低糖質レシピを研究して紹介します。
砂糖、小麦粉、穀物など糖質の高い食材を使わない、簡単に作れるレシピがメインとなります。
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