レンジで簡単♪鳥ひき肉と豆腐でヘルシー♪肉団子 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
かっぺ4217
梅味噌風味でさっぱりだけどしっかり味でとっても美味しいです。レンジ調理でノンオイル&カロリーオフ♪ダイエットの際に、疲労回復や貧血予防にもオススメの一品です！
材料（３～４人分）
作り方
- 1 ポリ袋に全ての材料を入れて袋の上から揉むように混ぜる。そのまま冷蔵庫で10分程おき、ひじきをふやかす(ひじきが豆腐の水分を吸ってある程度ふやけて、ぼってり感が出るくらいが目安)
- 2 カレースプーン等で適量すくい、丸く成形しながら耐熱皿に並べる。ふんわりラップしてレンジで３分くらい加熱する。そのまま２分くらい蒸らす。中まで火が通ったら皿に盛る。
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