レンジで簡単作りおき♪ささみでヘルシーごまポン和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみは筋を取り除き、所々に包丁で切り込みを入れ、耐熱皿に並べる。酒をふって軽く混ぜ、ふんわりラップしてレンジで２分加熱し、全体的に火が通ったら食べやすい大きさに割いておく。

2. 2

   もやしはラップしてレンジで２分加熱、豆苗は２cm長さに切り、ラップしてレンジで40秒加熱し、いずれも水気を絞る。

3. 3

   ボールに①、②以外の材料を入れて混ぜる。そこに①、②を入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成です！