ダイエットにぴったり！便秘解消もち麦入りスープレシピ・作り方

Name: ダイエットにぴったり！便秘解消もち麦入りスープ
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: もち麦（下茹で済み） 大2; 乾燥ワカメ 4g; 水 400cc; ウェイパー 小1.5; 卵 1個; 醤油 小1/2; 塩胡椒 少々

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約10分
100円以下

管理栄養士きゃさりん

ダイエットに良いといわれているもち麦、便秘気味の方にもぴったりです。

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

もち麦（下茹で済み）: 大2

乾燥ワカメ: 4g

水: 400cc

ウェイパー: 小1.5

卵: 1個

醤油: 小1/2

塩胡椒: 少々

作り方

1

わかめを水（分量外）で戻しておく
2

沸騰したお湯に戻しておいたワカメ、ウェイパーを入れる
3

下茹でしたもち麦（レシピID：1780020110）を入れる
4

溶き卵をいれて塩胡椒、醤油で味を調える

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

食感が嫌いでなければ大2以上入れても良いと思います。プチプチとして美味しいです。

きっかけ

便秘に効くともち麦が言われているので作ってみました。

公開日：2018/02/16

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このレシピを作ったユーザ

管理栄養士きゃさりん 7年間管理栄養士として働き、今は旦那専属の管理栄養士をしています。「食」って「人を良くする」ってかくのに仕事で使っていた食材には中国産が多く疑問をいだいていました。今はオーガニックとまではいきませんが無理しない程度に無農薬・減農薬の食事を心がけています。食事や旅行等についてのブログもやっています。http://catherine-recipe.net/