ササミとアボガドのチキンボール( ´ ▽ ` )ノ レシピ・作り方

ササミとアボガドのチキンボール( ´ ▽ ` )ノ
  • 約1時間
  • 300円前後
イケッピ
イケッピ
ササミのパサパサ感に対抗するため、アボガドを加えてみました(=゚ω゚)ノ

材料(3人分)

  • ササミ 200g
  • アボガド 4分の1個
  • パセリ 中さじ1
  • 粉チーズ 中さじ1
  • パン粉 少々
  • 溶き卵 2分の1個

作り方

  1. 1 ササミの筋を取り除き、アボガドと一緒にミキサーに掛けます( ´ ▽ ` )ノ
  2. 2 次にパセリ、粉チーズを加えて混ぜ合わせたら、スプーンでボールの形にします(=゚ω゚)ノ大体、6個前後作れます( ´ ▽ ` )ノ
  3. 3 最後に、溶き卵、パン粉を絡めたら、ヘルシオのトンカツ設定で焼いて完成です( ´ ▽ ` )ノ

きっかけ

娘がアボガド嫌いなので、食べれるように工夫しました(=゚ω゚)ノ油も使わず、ヘルシーメニューです(^-^)

おいしくなるコツ

粉チーズ、パセリで香り付けしました(=゚ω゚)ノササミの筋を取るのを忘れずに(=゚ω゚)ノ

  • レシピID:1780017169
  • 公開日:2016/01/26
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関連情報

カテゴリ
ささみアボカド
関連キーワード
ササミ アボガト チキン ヘルシオ
料理名
ササミとアボガドのチキンボール( ´ ▽ ` )ノ
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