里芋と鶏肉のシチュー☆ルー不使用 レシピ・作り方

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栄養満点ママ
ヘルシーな里芋のレシピ

材料(2人分)

里芋
中3つ
鶏もも肉
1枚
牛乳
300cc
コンソメキューブ
1つ
小麦粉
大さじ2
粉チーズ
大さじ1
とろけるチーズ
ひとつかみ

作り方

  1. 1
    里芋は皮をむいて下ゆで10分する。途中でお湯を入れ替えてヌメリをとる。
  2. 2
    鶏もも肉を一口サイズに切って小麦粉をまぶす。
    フライパンで焦げ目がつくくらい焼く。完全に火が通らなくて大丈夫です
  3. 3
    鶏もも肉が入っているフライパンに牛乳、里芋、コンソメを入れて5分煮込む。粉チーズを入れてさらに2分煮る。
    時々かき混ぜる。
  4. 4
    器によそってとろけるチーズをトッピングしたら出来上がり

きっかけ

里芋を美味しく食べたくて

公開日:2018/03/29

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カテゴリ
里芋鶏肉のクリーム煮クリームシチュー

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