ささみの野菜チーズロール＊オーブンで簡単♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 鶏ささみ肉 1本
- ●しょうゆ 小さじ1/3
- ●みりん 小さじ1/3
- ●塩こしょう 適量
- さやいんげんやスティック状の人参など 2本
- チーズ（溶けないタイプ） 1/2枚
- マヨネーズ 適量
- マスタード（お好みで） 適量
作り方
-
1
ささみは包丁を使って平たくのばします。
●の調味料で下味をつけます。
-
2
いんげん、チーズ、マヨネーズ、マスタードを乗せます。
具を入れすぎると包めなくなるので注意です！
-
3
包みます。
- 4 アルミホイルかバットに乗せて、トースターで8分くらい焼きます。
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関連情報
- 料理名
- ささみロール
tanta4020
一人暮らしの学生です＾＾＊
＊モットー＊
食事は楽しく
バランスよく、いろいろな食材と調理法
低塩、低脂でも美味しく
体に悪い食材はない♪
ご飯を食べるとき「いただきます」って言いますか？
食べることなしに生きてはいけません。
生産や流通にかかわる人や、牛、豚、野菜などの食材そのもの、作ってくれた人への感謝の意を込めて、食べる前に「いただきます」と手を合わせましょう＊＾＾ﾊ
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固くも、ぱさぱさでもなく美味しく食べられますよ＾＾＊