簡単ヘルシー！きのこたっぷりタラ鍋○糖質オフ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   タラはペーパーで押さえて水気をとり食べやすい大きさに切る
   
   白菜は食べやすい大きさに切る(芯は繊維にそって細切りにする)
   
   しめじは石づきを落としてほぐし、エリンギは手でさく

2. 2

   鍋にきのこ、だしを入れて火にかけ、沸いたら白菜の芯を入れてやわらかくなるまで煮る

3. 3

   タラ、残りの白菜を入れ火が通ったら器に盛り、細ネギをちらして七味唐辛子をかければ出来上がりです