レンジで！小松菜と納豆とろろ昆布和え○糖質オフレシピ・作り方

Name: レンジで！小松菜と納豆とろろ昆布和え○糖質オフ
Total time: 5 min
Yield: 1~2
Ingredients: 小松菜 2株(約100g); ひきわり納豆 1P; とろろ昆布 2つまみ; だし 大さじ1; しょうゆ(なくてもOK) ほんの少し; 削り節 1~2つまみ

アプリをダウンロードする

5分以内
100円以下

はぁぽじ

小松菜の下ごしらえはレンジで行うのでとっても簡単です！

みんながつくった数 2件

材料（1~2人分）

小松菜: 2株(約100g)

ひきわり納豆: 1P

とろろ昆布: 2つまみ

だし: 大さじ1

しょうゆ(なくてもOK): ほんの少し

削り節: 1~2つまみ

作り方

1

小松菜はよく洗って水気をさっと切り、ラップに包んでレンジ600Wに2分かけ、冷水にとって粗熱が取れたら水気をしぼり、1~2cmに切ってさらに水気をしぼる
2

ボウルに小松菜、納豆、とろろ昆布、だしを入れてよく混ぜ、しょうゆで味をととのえる
3

器に盛り削り節をのせれば出来上がりです

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

しょうゆは入れなくてもOK！お好みで加減をしてください（^人^）

きっかけ

ヘルシーで塩分控えめなおつまみが食べたくて作りました(^^)

公開日：2019/07/15

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/