崩し豆腐ととろろ昆布のすまし汁○糖質オフレシピ・作り方

Name: 崩し豆腐ととろろ昆布のすまし汁○糖質オフ
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 木綿豆腐 1丁(150g); だし 200cc; 塩 ほんの少し; とろろ昆布 2~3つまみ; 七味唐辛子 軽くひとふり

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5分以内
100円以下

はぁぽじ

塩分控えめなのでダイエット中も◎♪お腹も大満足な具沢山お汁です(^^)

材料（1人分）

木綿豆腐: 1丁(150g)

だし: 200cc

塩: ほんの少し

とろろ昆布: 2~3つまみ

七味唐辛子: 軽くひとふり

作り方

1

【下準備】
豆腐はざっと3~4つにちぎってペーパーで包み軽く水切りをする
2

鍋にだしを入れて火にかけ、沸いたら豆腐を崩しながら加えてひと煮し、とろろ昆布をちぎって入れ、塩で味をととのえる
3

器に盛り七味唐辛子をふれば出来上がりです

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お塩は加えなくても(^^)お好みで加減をしてください。

きっかけ

朝食に作りました(^^)ゆるっと糖質制限ごはんを始めたので。

公開日：2019/06/23

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/