【糖尿病食】７０kcal　小松菜とがんもの煮浸し レシピ・作り方

作り方

1. 1

   沸騰したお湯をがんもにサっとかけて水気を取る。小松菜はザク切して、茎と葉とわけておく。

2. 2

   だし・しょうゆ・みりん・さけを鍋に入れて一煮立ちさせる。がんも・茎を入れてサッと煮立たせる。

3. 3

   最後に葉を入れて完成。