【糖尿病食】110kcal　鱈ときのこの酒蒸し レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キッチンペーパーで水気をふいて、塩をふってお酒に15分程つけておく。

2. 2

   ななめきりした白ネギ→鱈→しめじの順番でルクエに入れる。５００Ｗで約７分。そのまま２分ほどレンジの中で待機。

3. 3

   完成したらポン酢を大匙１ほかけて完成。