ヘルシー★鶏ネギ餃子 レシピ・作り方

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Pchan2
鶏むね肉を使用しヘルシーです。
餃子にはビールがあいますね!

材料(15~20個人分)

●薄力粉
50g
●強力粉
50g
●塩
少々
●ぬるま湯
50g
鶏むね肉
1枚
青ネギ
3本
キャベツ葉
1枚
おろし大蒜・生姜
各小1
鶏がらスープの素
小1
醤油
小1
少々
コショウ
少々
べにばな油等
適量
ポン酢・柚子コショウなど
適量

作り方

  1. 1
    ●はボールで混ぜ合わせ、5分程こね、30分寝かせます。※乾かないようにラップで覆い常温で寝かせてください。その後、打粉(片栗粉、分量外)をし、15~20等分し麺棒で丸く伸ばします。
  2. 2
    ネギは小口切り、キャベツをみじん切りにします。鶏は皮をはぎ、フードプロセッサーで、少々の塩を加え、ミンチ状にします。みじん切りにした野菜と調味料を加えてよく混ぜます。
  3. 3
    皮(1)に具(2)を包みハート型に成形します。
  4. 4
    フライパンに油を敷き、餃子を並べます。
  5. 5
    途中1回水を差し蒸焼きにします。
  6. 6
    ポン酢をかけて召し上がれ♥

おいしくなるコツ

仕上げに油を回し入れるとパリッと仕上がります。

きっかけ

メタボの母用に、鶏むね肉を使用、ビールに合う餃子を作りました。

公開日:2012/04/24

関連情報

カテゴリ
その他の鶏肉
料理名
餃子

このレシピを作ったユーザ

Pchan2 簡単なものしか作れませんが、よろしくお願いします☆ 料理が独身時代からの趣味です。家内がベジなので食べたいものは自分で作るようにしています。 野鳥観察も趣味なのでレシパー名をぴーちゃんとしました。

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